Archiv für September 2012

Starke Schultern und breite Brust: Die besten Übungen für zu Hause

Ja – hin und wieder lieben es Frauen, selbst die emanzipiertesten unter ihnen, sich an einer breiten, männlichen Brust oder an einer starken Schulter anzulehnen. Damit das Ankuscheln auch richtig gut wird, zeigen wir hier die besten Übungen für starke Schultern und breite Brust.

Lauf Training im Herbst – Laufbekleidung und Trainingstipps für die kalte Jahreszeit

Keine Lust bei Nässe und Kälte zu laufen? Sollten Sie aber! Im Herbst ist das Lauftraining besonders effektiv: Die kühlen Temperaturen sind ideal zum Joggen. Im Sommer mildern Wärme und Hitze das Leistungspotential, Temperaturen über 20 Grad drosseln das Tempo und powern uns mehr aus. Im Herbst können längere Strecken bewältigt werden als im Hochsommer. […]

Die größten Fitness-Mythen und die Wahrheit dahinter

Während intensiver Trainingsphasen sollte man hauptsächlich Eiweiß zu sich nehmen? Nur wer Kohlenhydrate einspart, nimmt ab? Wer trainiert, hat einen größeren Appetit? Es gibt unzählige Fitness-Mythen – was stimmt, und was nicht?

Rafting: Spannendes Abenteuer im kühlen Nass

Mit einem Schlauchboot den reißenden Fluss bezwingen, die Natur genießen und das Leben spüren: Rafting erfreut sich, seit seinem Aufkommen Mitte der 80er-Jahre, in Europa an immer größerer Beliebtheit. Kein Wunder, ermöglicht der Sport nicht nur Nervenkitzel, sondern auch einen neue Perspektive auf die natürliche Umgebung. Erkundigen Sie sich doch mal in ihrer Nähe, ob […]

Lust auf Natur – Wandern im Herbst

Die Sicht ist klar, die Luft frisch – der Herbst ist die perfekte Jahreszeit zum Wandern. Zudem ebben die Touristenströme, beispielsweise in den Dolomiten, im Herbst etwas ab – und so kann man die herrliche Landschaft entspannt genießen. Das Tolle am Wandern: Es macht fröhlich und gleichzeitig auch noch schlank. Folgend die sieben besten Gründe, […]

Nervenkitzel für draußen: Die besten Outdoor-Sportarten

Draußen zuhause? Na dann sollten Sie auch draußen Sport machen! Wissenschaftler haben in einer kürzlich veröffentlichten Studie festgestellt, dass Training im Freien noch effektiver ist, als das Abstrampeln im Fitnesscenter. Die schönen Herbsttage können Abenteuer nutzen, um die besten Outdoor-Sportarten auszuprobieren!

Business-Tipps: Lässig zum Erfolg – Karriere Tipps für Männer

Müssen Männer heute noch Karriere machen? Jein. Keine Frau verlangt von ihrem Mann, dass er unbedingt auf den Chefposten muss. Schließlich können sich die Damen heute selbst versorgen. Aber brennen, sollte er schon für etwas – mag es noch so klein und unbedeutend erscheinen. Denn Passion und Leidenschaft machen das Leben aufregend und stiften Sinn. […]

Kann das Netz meine Karriere unterstützen? – Social Media Tipps und Online Reputation

2012: Jeder hat das World Wide Web auf dem Smartphone oder Tablet ständig dabei. Jeder hat ein oder mehrere Profile im Social Network, die seit Jahren von einem selbst und von seinen Freunden mit Infos gefüttert werden. Doch kann das Netz meine Karriere überhaupt fördern? Oder im Gegenteil – eher schaden?

Gentleman-Guide: Wie ein Gentleman heute auftritt

Wir kennen sie alle, die Erzählungen: Eine kleine, zierliche Frau steht mit einem wuchtigen Koffer vor dem Zug und Mann bietet ihr höflich Hilfe an. Doch, anstatt dass dieses Angebot erfreut wahrgenommen wird, blafft die zierliche Dame: „Nein danke, das mach ich schon selbst“. Mann steht verwundert da und verwünscht sich selbst und seine romantische […]

Stimmungsmacher: Sex-Stellungen und Tipps für jeden Gemütszustand

Total abgerackert nach einem langen Arbeitstag nach Hause gekommen, ein paar Bissen gegessen und ab ins Bett… verdammt müde, aber die Lust auf Sex ist trotzdem da…dann ist die Löffelchen-Stellung genau das Richtige! Für jede Stimmung und jeden Gemütszustand gibt es auch die passende Sexstellung, schließlich muss es nicht immer das stundenlange Höchstleistungs-Programm sein. Und […]