Fitness - Aktuelle Sport und Trainings Tipps für Männer

Turbo-Trennkost – KFZ Diät für Männer – Abnehmen ohne zu hungern

Leckere Gerichte essen – und gleichzeitig abnehmen. Geht nicht, denken Sie. Doch! Trennkost bringt den Stoffwechsel auf Trab und die Pfunde purzeln, ganz ohne Hunger. Dabei galt vor allem eine Regel: Eiweiß und Kohlenhydrate gehören nicht auf einen Teller. Etwas gewöhnungsbedürftig ist die Trennkost schon – wer willensstark bleibt und es durchzieht, wird dafür mit […]

Schnell abnehmen für Männer: Die 24-Stunden-Diät

Keine Lust auf langwierige Diäten und Kalorientabellen – aber Du möchtest in der kommenden Badesaison etwas fitter und schlanker aussehen? Dann versuch die 24-Stunden-Diät. Die Blitz-Diät lässt innerhalb von einem Tag gleich ein bis zwei Kilos schmelzen. Die Fettverbrennung wird angekurbelt, die Muskelmasse bleibt unangetastet und „Mann“ sieht gleich etwas besser aus. Wir zeigen, wie’s […]

Beach, Sun & Fun: Die lässigsten Sportarten für diesen Sommer

Die ersten zarten Frühlingsboten sprießen schon… noch ein, zwei Monate und endlich ist der Sommer da! Der sollte natürlich auch dafür genutzt werden, endlich Parks, Berge und Strand zu genießen. Wir zeigen die lässigsten Sportarten für den Sommer! Sportarten, die Spaß machen, Action in den Alltag bringen, aber auch den Body formen und an heißen […]

Abnehmen für Männer – welche Diäten sind sinnvoll?

Die Zeiten, in denen Bierbäuche als veritabler Ausdruck von Trinkfestigkeit galten, sind vorbei. Auch Männer bleiben von dem Schönheitsideal unserer Zeit nicht verschont. Jeden Tag lächeln durchtrainierte und schlanke Models selbstsicher von den Plakatwänden und immer mehr Männer wollen ihre Couchpotato-Kilos wieder loswerden. Dabei sprechen noch mehr Gründe für das Abnehmen als das männliche Schönheitsideal […]

Abnehmen für Männer: Almased Diät-Erfahrungen

Schon bereit für die kommende Badesaison? Oder gibt es da noch etwas Hüftspeck, der sich während der vergangenen, winterlichen Couch-Potato-Zeit angesammelt hat – und der jetzt dringend verschwinden sollte? Laut einer Fernsehwerbung kann die Badesaison mit der neuen Almased-Diät in Angriff genommen werden. Doch was taugt diese Diät, die Wunder verspricht? Und welche Erfahrungen haben […]

Wie kann ich schnell abnehmen ohne Sport? – Jetzt Gewicht verlieren

Der Versuch abzunehmen bzw. die Unzufriedenheit mit dem eigenen Gewicht ist etwas, das viele Menschen beschäftigt. Das Problem liegt hierbei jedoch oft darin, dass es „schnell“ und ohne Aufwand gehen soll. Hier sollte man sich vorher bewusst machen, das man über Monate/Jahre mehr gegessen hat, als der Körper verwerten konnte. Wichtig – Ursachen-Findung für Übergewicht […]

Lebensmittel Liste zur Fettverbrennung – Ernährung gegen das Bauchfett

Für alle Menschen mit Bauchfett gibt es die Möglichkeit, sich bei der Ernährung in Zukunft besonders auf Lebensmittel zu konzentrieren, die bei der Fettverbrennung unterstützend wirken können. Das Risiko durch viel Bauchfett bedingt nicht nur eine geringere Lebens-Erwartung, sondern kann auch für andere Krankheiten (Demenz, Diabetes, Herzkrankheiten) fördernd sein.

Fit im Winter: Holzarbeiten für Männer

Er ist scharf. Und gefährlich. Schwer und aus Stahl. Etwas für richtige Kerle: der Beil. In Deutschland hat etwa jede fünfte Familie eine Art Holzofen im Haus. Und damit zwangsläufig einen Beil zum Holzspalten in der Gartenhütte. Falls Sie noch keinen Ofen haben, legen Sie sich doch einen zu: Denn nichts ist im Winter so […]

Trainieren mit dem Körpergewicht – Fit ohne Geräte

Die Mitgliedschaft in einem guten Fitnessstudio kostet um die 50 Euro im Monat – da läppern sich schnell mal 600 Euro im Jahr zusammen. Doch es geht auch günstiger: Mit Workouts ganz ohne Gewichte und Geräte!

Oberkörper-Training: Die besten Hantelübungen für Brust, Schultern, Bi- und Trizeps

Konzentriert, technisch korrekt und ohne zu übertreiben – so sollte jedes Workout, insbesondere das Hanteltraining, ausgeführt werden. Wer sich selbst zu viel zumutet, riskiert Verletzungen an Gelenken und Sehnen. Wir zeigen, was beim effektiven Hanteltraining beachtet werden sollte. Hanteltraining für Brust, Schultern, Trizeps und Bizeps Ein sehr trainierter Oberarm auf einer kleinen Schulter an einer […]