Fitness

Um 7.00 Uhr morgens ins Büro, um 20.00 Uhr abends nach Hause, E-Mails checken, schnell was essen, einen Gute-Nacht-Kuss für die Kinder und am nächsten Morgen beginnt das Hamsterrad wieder… Wer Karriere machen will, muss viel investieren. Doch wann ist viel zu viel?

Burnout – alltägliche Erschöpfung oder lebensbedrohende Depression?
Burnout gilt heute als Massenleiden in der modernen Arbeitswelt. 60-Stunden-Wochen sind keine Top-Manager-Arbeitszeiten mehr, selbst mittlere Angestellte nehmen zahlreiche Überstunden in Kauf, um ihren Arbeitsplatz zu sichern, um „weiter“ zu kommen, um anerkannt zu werden. Was genau unter Burnout verstanden wird – die Meinungen der Fachwelt gehen stark auseinander.

Die einen Psychiater verweigern sich dem Begriff und sind der Ansicht, dass hinter „Burnout“ eine waschechte Depression steckt und das neue Modewort nur Begriffsklauberei ist. Andere wiederum sehen darin eine spezifische Erkrankung, die durch den Dauerspagat zwischen Arbeits- und Familienstress ausgelöst wird. Alltägliche Erschöpfung oder lebensbedrohende Depression?

Sich adler-gleich in die Lüfte erheben, zielen, treffen – Punkt! Ob Beachvolley, Schnorcheln oder Boccia – im Urlaub gibt es keine Ausreden:

Denn Zeit für Sport ist dann genügend vorhanden! Außerdem machen die coolen Beachspiele auch noch richtig Spaß und trainieren den Body…

Der Sommer naht und der Bauch quillt aus der Badehose? Na dann wird’s langsam Zeit, die sechs Muskelpäckchen zu aktivieren, die unter dem Bauchansatz vor sich hin schlummern… Für Männer hat Abnehmen nämlich meist ein Ziel: Waschbrettbauch statt Wampe!

Während Frauen sich oft auch mit Oberschenkeln und Po quälen, haben diese für Männer nur eine untergeordnete Bedeutung – sie sagen der Leibesmitte den Kampf an… Neben regelmäßigem Training (z.B. Crunches) hilft auch eine bewusste Ernährung, um dem Traumkörper etwas näher zu kommen.

Nein, mit dem Sixpack ist kein kühles Bier gemeint, das man sich gemütlich am Strand hinter die Binde gießt. Und der King of the Beach ist nicht derjenige, der betrunken den heißen Bikini-Girls hinterher torkelt!

Das Sommer-Sixpack verlangt Schweiß und Tränen, dafür wird der tolle Körper am Strand mit beeindruckten Blicken gewürdigt – und die Bikini-Girls machen sich auf, den gutaussehenden King of the Beach zu verfolgen…

Die passende Frisur zu finden, ist kein leichtes Unterfangen. Ob ausgefallene Haarschnitte oder Klassiker-Frisuren passen, hängt vor allem vom eigenen Typ ab. Für Individualisten sind flippige Frisuren durchaus erlaubt, der zeitlose Gentleman geht mit klassischen Frisuren auf Nummer sicher.

Keine Zeit für das Fitnessstudio? Kein Problem! Fitnessübungen für Zuhause sparen Zeit und sind genauso effektiv wie das Training an Gewichten und auf Laufbändern. Zudem ist es das Ganzkörpertraining in Zusammenhang mit Ausdauersportarten wie Laufen und Schwimmen, das wirklich schöne Muskeln zaubert. Beim Gewichtheben werden hingegen einzelne Muskelpartien isoliert – der Körper muss jedoch als Gesamtkonstruktion betrachtet werden. Folgende Übungen können jederzeit zu Hause durchgeführt werden – auch dann, wenn man gerade nur mal eine halbe Stunde Zeit hat. So kann Sport sinnvoll und ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden.