Schaut man sich die riesige Auswahl an Nahrungsergänzung auf dem Markt an, steigt oft Unsicherheit auf. Es gibt gefühlt für jedes Vitamin und Mineral ein Supplement zu kaufen und der Markt ist dementsprechend groß.
Die häufigsten Gründe für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sind Gewichtsabnahme, Steigerung des Energieniveaus, Verbesserung der sportlichen Leistung und die Vorbeugung von Krankheiten. Folglich nehmen viele Männer regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel zu sich.
Vitamin D
- Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit der Knochen. Der menschliche Körper produziert Vitamin D auf natürliche Weise, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Die meisten Männer nehmen jedoch keine ausreichenden Mengen an Vitamin D zu sich, weil sie aufgrund der Arbeit sehr viele Stunden in geschlossenen Räumen verbringen.
- Ein Vitamin-D-Mangel wird mit Depressionen, Rachitis, Osteomalazie (Knochenerweichung) , aber auch mit Diabetes, Multipler Sklerose, rheumatoider Arthritis, Alzheimer, Parkinson, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und weiteren Krankheiten in Verbindung gebracht.
Vitamin D ist nicht nur eines von vielen essenziellen Vitaminen des menschlichen Körpers, sondern es ist auch ein starkes Antioxidans. Es kann das Immunsystem stärken, entzündungshemmend wirken und die Stimmung verbessern. Zusammengefasst ist Vitamin D ein wichtiger Faktor für unsere allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden.
Es befindet sich in Lebensmitteln wie Eier, fettem Fisch und Speisepilzen. Wer unter einem Vitamin-D-Mangel leidet, ist gut beraten, dieses Vitamin in Kombination mit Vitamin K 2 und Magnesium regelmäßig einzunehmen.
Worauf beim Kauf von Nahrungsergänzung zu achten ist
Beim Kauf kommt es vor allem auf die Qualität an. Sichergehen kann man, wenn es vom Hersteller Zertifikate von unabhängigen Laboren gibt, die vorweisen, dass das Produkt frei von Pestiziden und anderen unerwünschten Stoffen ist. Es empfiehlt sich daher, Nahrungsergänzung bei der Apotheke zu erwerben.
Es gibt hier nicht nur eine große Auswahl, sondern auch dementsprechend viele Marken, sodass jeder das passende Nahrungsergänzungsmittel für sich findet. Praktisch ist, dass sich Medikamente und andere Produkte für die Gesundheit und Körperpflege direkt mitbestellen lassen. Aufgrund der attraktiven Angebote und Aktionen findet sich des Öfteren einiges an Sparpotenzial.
Wer nach einem bestimmten Artikel sucht, bekommt zusätzlich weitere Alternativen vorgeschlagen. Kunden können sich so die hohe Anzahl an Produkten in Ruhe anschauen und diese vergleichen.
Vitamin B
Männer, die nicht regelmäßig Leber aus Weidehaltung oder andere Innereien essen, sollten auf Lebensmittel wie Linsen und grünem Gemüse zurückgreifen. Alternativ gibt es aber auch Präparate, die Vitamin B enthalten, zu kaufen.
Omega 3
Neben der Einnahme von Arginin empfiehlt es sich Supplemente mit Omega 3 zu sich zu nehmen. Der Grund dafür ist, dass die meisten Männer zu unregelmäßig fetten Fisch essen. In Fleisch ist zwar auch eine hohe Menge an Omega 3 enthalten, jedoch nur, wenn es sich um Rind aus Weidehaltung handelt. Denn dann ist der Omega 6 Gehalt weitaus niedriger als es bei Fleisch aus Massentierhaltung der Fall ist.
Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Funktion des Gehirns. Sie tragen auch zur Erhaltung der kardiovaskulären Gesundheit, Beweglichkeit der Gelenke, sowie der Stärkung des Immunsystems bei.
Vor allem aber spielen Omega-3-Fettsäuren eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der geistigen Klarheit und des Gedächtnisses. Der menschliche Körper kann diesen lebenswichtigen Nährstoff nicht selbst herstellen, daher müssen wir sie mit der Nahrung aufnehmen. Wer nicht genügend Fette aus Kaltwasserfischen wie Lachs, Sardinen, Makrele oder Hering isst, kann Fischöl oder alternativ Algenöl zu sich nehmen.