Apfelessig Diät für Männer- Diätplan, Kosten, Lebensmittel, Rezepte, Bücher

Endlich ein gesundes Leben starten mit der bekannten und besonders beliebten Apfelessig Diät

Bei Apfelessig handelt es sich um ein bereits seit vielen Jahrhunderten verwendetes Heilmittel. So setzte man ihn zum Beispiel zur Heilung von Hauterkrankungen oder bei Schnupfen und Erkältungen ein.

Bei hohem Fieber wurden bereits in der Volksmedizin warme Apfelessig-Umschläge für die Beine verwendet und damit ein schnelleres Erreichen der normalen Körpertemperatur und damit das Senken von hohem Fieber mit Erfolg verwirklicht werden konnte.

  • Apfelessig wurde auch zum Desinfizieren von Mückenstichen genommen. Damit stellte sich heraus, dass die Schwellungen zurückgingen. Die Liste ist lang und endlos und es ist unmöglich alles aufzuzählen.
  • Eines ist jedoch sicher, Apfelessig wird auch heutzutage noch als allgemeines Heilmittel eingesetzt und damit auch für eine tolle Figur und zum Abnehmen verwendet. Für Viele ist er unumgänglich und wird auch ohne besondere Diäten tagtäglich in der Küche bei den Zubereitungen und pur oder in Wasser verdünnt eingesetzt.

Apfelessig Diät für Männer

Das Prinzip der Apfelessig Diät ist ganz einfach. Was brauchen Sie? Sie brauchen lediglich ein Glas stilles Wasser und eine Flasche Apfelessig. Diese spezielle
Diät ist, wie Sie sehen, auch mit einem besonders niedrigen Kostenaufwand verbunden. Ein toller Vorteil! Bereiten Sie sich einen Apfelessig-Trunk vor. Wie gesagt, ein Glas stilles Wasser und 1-2 Teelöffel Apfelessig.

Bücher – Apfelessig Diät für Männer

Wann und wie den Apfelessig bei der Diät trinken?

  • Diesen Trunk nehmen Sie am besten gleich morgens nach dem Aufstehen zu sich und zehn Minuten vor jeder Mahlzeit.
  • Damit kann das Hungergefühl bestens eingeschränkt werden. Sie können diesen Trunk auch einfach so einsetzen, wenn Sie ganz plötzlich Hunger bekommen und aufgrund der Diät nichts zu sich nehmen dürfen.
  • Und damit ist der erste, wahrscheinlich schwierigste Schritt getan. Sie haben sich damit bereits an den etwas sauren Geschmack des Apfelessigs gewöhnt und können dann langsam auf den Rest der anderen Tipps problemlos übergehen.

Tatsache ist, dass mit diesem anfänglichen Basisrezept bereits ein überwiegender Teil der Apfelessig Diät verwirklicht wurde. Damit haben Sie es bereits geschafft alle giftigen Stoffe aus Ihrem Körper zu spülen.

Ihr Organismus wird perfekt entgiftet!Apfelessig fördert die Verdauung, hemmt das Hungergefühl, steigert den Abbau von Fett und regt sogar den Stoffwechsel an. Kurz gesagt: Sie verbrennen allein durch das Trinken ganz automatisch mehr Kalorien.

Bücher – Apfelessig Diät für Männer

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Damit allein ist das Spiel aber noch nicht gemacht. Wenn Sie wirklich gezielt abnehmen wollen, dann müssen auch andere Ratschläge eingehalten werden. Nehmen Sie das Rezept des Apfelessig-Trunks als Basis und verwirklichen Sie eine perfekte Diät. Bei allen verschiedenen Arten von Diäten werden stets einige Punkte angeführt, die immer einzuhalten sind. Bewegung, Bewegung, Bewegung und das in Verbindung mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung.

  • Manche Menschen haben enorme Probleme, wenn Sie hören, dass sie sich bewegen sollen, aber ohne geht es leider nicht! Bewegung ist alles! Wenn Sie kein sportlicher Typ sind und sich im Normalfall eigentlich auch recht wenig bewegen, dann können Sie auf jeden Fall einige Bewegungsarten, die Sie normalerweise nie durchführen in ihren Alltag einbauen.
  • Zum Beipiel Stufen steigen anstatt Lift zu fahren, weiter entfernt parken um einige Schritte mehr zu gehen, den Einkauf ohne Wagen erledigen um mehr zu tragen oder einfach einige Handgriffe, die sonst Ihre Partnerin zu Hause macht, selbst erledigen.
  • Hier bestehen viele Möglichkeiten um mehr Kalorien und damit Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel in Gang zu setzen. Dafür man muss kein Super-Sportler sein.

Gesunde Ernährung als Basis der Apfelessig Diät für Männer

Sich gesund ernähren bedeutet in erster Linie viel Obst und Gemüse in den täglichen Speiseplan einzubauen und von allem ein wenig zu verzehren, denn man soll auf nichts verzichten, sondern mit Hirn essen und die korrekten Mengen beachten.

  • Diese sind individual. Im Falle der Apfelessig Diät kann dieses Wundermittel wie oben bereits erwähnt als Trunk eingesetzt, aber auch gezielt in die verschiedensten Rezepte integriert werden. Sie werden sehen, wie schmackhaft Ihre Speisen sind. Dazu aber etwas später.
  • Verzichten Sie auf Salz und verwenden Sie Kräuter. Ein zu hoher Konsum von Salz steigert die Flüssigkeitsansammlungen in Ihrem Gewebe und wandelt diese dann in Fett um. Trinken Sie bis zu drei Liter Wasser pro Tag! Ersetzen Sie einen Teil dieser drei Liter mit dem Apfelessig-Trunk, damit es nicht zu viel wird.

Wenn Sie Nudeln essen, sollten Sie auf Brot verzichten und danach kein Fleisch zu sich nehmen. Achtung Kohlenhydrate in Verbindung mit Fleisch, ganz falsch! Stattdessen Salat oder Gemüse. Essen Sie Fleisch, dann verzichten Sie auf Kohlenhydrate. Am besten auch das Fleisch mit Gemüse und Salat in Verbindung bringen. Bauen Sie kleine Snacks in Ihren Plan mit ein, die Sie zwischen einer und der anderen Hauptmahlzeit zu sich nehmen.

Am besten Obst, Müsliriegel oder ein paar Nüsse und Mandeln, auch magere Joghurts sind erlaubt. Beachten Sie diese Tricks in Verbindung mit dem Essigtrunk. Sie werden sehen, dass Sie sich schon nach wenigen Tagen rundum wohl und viel besser fühlen und dass bereits die ersten Pfunde ganz von allein purzeln werden.

Nun will ich einige Rezepte bzw. Beispiele für Frühstück, Mittagessen und Abendessen oder schnelle Snacks, die erlaubt sind, in meinen Ratgeber einbauen, um Ihnen die Apfelessig-Diät ein wenig zu erleichtern und schmackhaft zu machen und auch damit Sie sich ein besseres Bild darüber verschaffen können.

Vergessen Sie auf keinen Fall sofort nach dem Aufstehen und zehn Minuten vor allen Mahlzeiten den speziellen Apfelessig-Trunk mit einem Glas Wasser und 1-2 Teelöffeln Apfelessig zu sich zu nehmen.

Apfelessig-Diät-Frühstück

Beispiel 1

Apfel-Bananen-Joghurt

1 Apfel, 1 Banane, 2 kleine Joghurts, 1 EL Zitronensaft, 1 TL Apfelessig, 1 EL Honig. Schneiden Sie das Obst in kleine Stücke und achten Sie beim Apfel auf die Kerne, entfernen Sie diese, vermischen Sie es danach mit dem Joghurt und geben Sie letztendlich Zitronensaft, Apfelessig und Honig in den angegebenen Mengen hinzu.

Beispiel 2

Schinkentoast

2 Scheiben Toast (toasten Sie das Brot) aus Vollkornmehl mit magerem Schinken und zwei kleine, am Vorabend in Apfelessig eingelegte, Gurken. Dazu fünf Mandeln.

Apfelessig-Diät-Mittagessen

Beispiel 1

Putenfleischstreifen

1 Möhre, 1 Zwiebel, 1 EL Olivenöl, verschiedene Kräuter nach Wahl und Belieben, ganz wenig Salz, 1 EL Apfelessig und Putenfleisch (ca. 400 g 2 Personen). Den Backofen auf 180°C vorheizen. Die Möhre und die Zwiebel in Würfel schneiden und kurz im Olivenöl anrösten. Danach das Putenfleisch in Streifen schneiden und darin kurz anbraten bevor Sie alles miteinander in den Backofen geben. Kräuter, Apfelessig und Salz hinzugeben und 15 – 20 Minuten backen. Das Fleisch kann zusammen mit einem Blattsalat oder gekochtem Fenchelgemüse, das entschlackend wirkt, serviert werden.

Beispiel 2

Kartoffelgulasch kalorienarm

Hier werde ich auf eine genaue Mengenangabe verzichten, da es sich um ein sehr einfaches Rezept mit wenigen Kalorien handelt, das ganz nach Belieben abgeändert werden kann. Kartoffel, Tomatensugo (fertige Dosen), Essiggurken, wenig Salz und Kümmel, eventuell ein wenig Paprikapulver.

Geben Sie die geschälten, gewaschenen und in Stücke geschnittenen Kartoffel in einen Topf, geben Sie je nach gewünschter Menge Tomatensugo und Wasser hinzu. Mit ein wenig Salz, Kümmel und Paprikapulver abschmecken und solange Kochen bis eine Art cremiger Eintopf entsteht. Die Essiggurken, 4-5, sollten Sie am Vorabend in Apfelessig einlegen, dann in Stücke schneiden und erst nach Ende der Kochzeit hinzufügen. Diejenigen, die nicht darauf verzichten wollen, können gerne ein Paar fettarme Würstel dazugeben. Die Kombination von Kartoffel und Würstel ist bei einer strengen Diät aber nicht unbedingt empfehlenswert.

Ein einfaches Kartoffelgulasch der etwas anderen Art aus meinem persönlichen Rezeptebuch!

Apfelessig-Diät für den Mann -Abendessen

Beispiel 1

Linsensuppe für zwei

250 g Linsen, braun, Suppengrün, 1 Lorbeerblatt, wenig Salz und Pfeffer, Apfelessig nach Belieben.

Die Linsen am Vortag einweichen, damit sie schneller gekocht werden können. Dieses Verfahren sollte unter Einsatz von kaltem Wasser verwirklicht werden. Danach gründlich abspülen. Einen Topf mit einem Liter Wasser vorbereiten und frisches Suppengrün zusammen mit dem Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer hinzufügen. Danach die Linsen in den Topf befördern. Alles zusammen jetzt maximal 50 Minuten bei niedriger Stufe kochen lassen. Am Ende und kurz vor dem Servieren ganz nach Belieben einen Schuss Apfelessig beimengen.

Hierbei handelt es sich um ein sehr gesundes Rezept. Aufgrund der Verwendung von Suppengrün und Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer, kann man komplett auf den Einsatz von ungesunden Suppenwürfeln verzichten. Das sollte man sich auch für andere Rezepte so angewöhnen und die ungesunden Suppenwürfel völlig und für immer aus jedem Diätplan streichen.

Beispiel 2

Zucchini-Spaghetti mit Rucola-Pesto und Parmesanstreifen

Mengen nach Belieben.
Schneiden Sie die Zucchini in feinste Streifen und zwar so, dass sie Spaghetti ähneln. Legen Sie sie bei 150°C 20 Minuten in den Backofen. Den Rucola in einen Mixer oder hohen Rührbecher geben und Olivenöl hinzufügen. Zerkleinern und mixen! Salz ist nicht erforderlich, weil der Rucola bereits über einen tollen Geschmack verfügt und im Parmesan ausreichend Salze vorhanden sind. Die Zucchini-Spaghetti aus dem Backofen nehmen und in kleine ofengerechte Behälter befördern, darüber legen Sie Pesto und Parmesanstreifen und noch einmal kurz ab damit in den Backofen bis der Parmesan weich wird. Zum Servieren einen Schuss Apfelessig darüber.

Dieses Rezept kann perfekt mit einer Beilage von feinem Basmati-Reis natur kombiniert werden. Achtung für Figurbewusste: Nicht mehr als 70 g Reis pro Kopf!

Beispiele Apfelessig-Diät-Snacks mit Zugabe von einem Schuss Apfelessig!

Frische Erdbeeren, Früchte allgemein, Joghurt, Joghurt mit zuckerarmen Müslisorten, Marmeladebrot ohne Butter oder Margarine (ein Schuss Apfelessig in die Marmelade, sie wird schön säuerlich). Es gibt so viele tolle Ideen, dabei sind Ihrer Fantasie keine Grenzen gesetzt!

Dieser kleine Ratgeber, den ich vorbereitet habe, basiert auf persönlicher Erfahrung. Ich habe die Apfelessig Diät bereits mehrmals mit Erfolg gemacht und wiederhole sie immer wieder, wenn ich es für notwendig halte. Einfach auch nur, um mich vielleicht kurz nach dem Wochenende zu entgiften. Man kann die Apfelessig Diät problemlos und mehrmals pro Jahr durchführen, sollte jedoch den Konsum von Apfelessig nicht übertreiben, weil zu hohe Mengen zu einem zu sauren Magen (Übersäuerung)führen können, was wiederum mit Magenschmerzen einhergehen könnte. Jeder Mensch wird da anders reagieren!

  • Bevor man mit der Apfelessig Diät für den Mann beginnt, sollte man der Realitöt ins Auge schauen. Wenn Sie nur zwei oder drei Kilos loswerden wollen, dann ist diese Diät sicherlich hilfreich und kann ganz ohne jegliche Kontrolle durchgeführt werden.
  • Es wird zu keinerlei Problemen kommen und Sie können sie auch beliebig oft wiederholen. In diesem Fall findet eine Entgiftung des Körpers statt und die unschönen und überschüssigen Wassereinlagerungen können so auf einfache Art und Weise reduziert oder gar eliminiert werden.

Wenn Sie jedoch zu den Personen gehören, die stark übergewichtig sind und viele Kilos abnehmen müssen, würde ich Ihnen in erster Linie raten einen Ernährungsberater aufzusuchen, der eine genau auf Ihre Person ausgerichtete, persönliche Diät für Sie zusammenstellt und Ihnen bei allen auftretenden Fragen oder Problemen zur Seite stehen wird. Möglicherweise kann es auch von Vorteil sein, einen Arzt aufzusuchen, der auch Ihre Gesundheit überwacht, damit es zu keinerlei gesundheitlichen Problemen kommen kann.

Gehen Sie auf Nummer sicher! Die Experten werden Ihre persönliche Diät zusammenstellen, die sich exakt an Ihre individuellen Anforderungen und Wünsche anlehnt. Bei jedem Menschen ist eine andere Diätart erforderlich, weil wir alle anders sind.

Diese individuelle, eigens auf Sie und Ihre Probleme zugeschnittene Diät wird Ihnen dabei helfen korrekt essen zu lernen. Fragen Sie den Experten in Bezug auf die Apfelessig-Diät, möglicherweise kann / wird er einige Rezepte für Sie in den Diätplan einbauen und Ihnen bestätigen, dass Apfelessig gesund ist und viele Vorteile mit sich bringt.

Diejenigen, die überhaupt keine Diät machen müssen, jedoch auf die Figur und das Gewicht achten wollen, können mit dem Integrieren des Apfelessigs einen gesunden Ernährungsplan verwirklichen und auf diese Art und Weise stets gesund leben. Ernährung umzustellen bedeutet nicht unbedingt Diät zu halten, sondern gesunde Dinge in den alltäglichen Speiseplan einzubauen.

Wie lange man die Apfelessig-Diät für Männer halten soll ist unterschiedlich. Von ein paar Tagen bis zu einigen Wochen oder Monaten ist sicherlich nichts einzuwenden, wenn man darauf achtet, dass dem Körper alles Notwendige zugeführt wird, dass man nicht hungern muss und wenn man sich rundum wohlfühlt. In diesem Sinne kein Problem. Stark Übergewichtige müssen jedoch stets überwacht werden und sollen nicht eigenhändig handeln.

Eines ist klar, Apfelessig sollte sinnvoll in den Speiseplan integriert werden. Nur den Apfelessig-Trunk zu sich zu nehmen und nicht auf den Ernährungsplan zu achten ist kontraproduzierend und hat nur wenig Sinn. Es schadet dem Organismus mit der Zeit! Integrieren ist das Zauberwort und davon nicht zu viel!

Probieren Sie es aus!
Viel Glück!

Info: Auch wenn es einige Diäten gibt, die besser für Frauen konzipiert/geplant wurden, ist die Gewichtsabnahme mit einem Kaloriendefizit, bewusster Ernährung und Sport sowie jede Diät grundsätzlich auch für Männer bzw. Herren zum Abnehmen geeignet. Man sollte sich selbst zu Diäten & Abnehmen für Männer informieren und die passende Diät für sich selbst finden!

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