Diäten

IIFYM, oder „If It Fits Your Macros” ist eine Diätform, die, zumindest in der Theorie bereits seit Jahrzehnten durch die Welt geistert. Insbesondere in den letzten Jahren und den Zeiten von Instagram und anderen sozialen Netzwerken hat sie jedoch einen unheimlichen Popularitätsschub erfahren.

Es finden sich unzählige Fotos ihrer Anhänger, durchtrainierter, gebräunter Menschen, wie sie Burger und Schokolade essend am Strand liegen. IIFYM verspricht die absolute Freiheit, ohne auf die Erfolge verzichten zu müssen. Was genau es hiermit auf sich hat, wird im Folgenden erklärt werden.

Die Grundsätze einer Ernährung nach den Fünf Elementen beruht auf den Grundsätzen der klassischen Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Im Mittelpunkt dieser Ernährungsweise steht die Lebensenergie des Menschen, das sogenannte Qi.

Will ein Mensch, ein langes, gesundes und zufriedenes Leben erreichen, muss er sein Qi vermehren.Im Vordergrund der chinesischen Ernährung stehen keine Verbote, sondern Freude und Genuss. Das Abnehmen geschieht bei der richtigen Ernährungsweise ganz von allein.

Die New York Diät wurde von David Kirsch, einem New Yorker Personal Trainer entwickelt. Er ist der Gründer des Madison Square Clubs und hat das Buch „New York Diät“ geschrieben. Mit seinem Diätprogramm sollen Sie innerhalb von zwei Wochen bis zu sieben Kilogramm abnehmen können, vorausgesetzt, Sie halten sich an den strikten Diät- und Sportplan.

Wenn es eine Diät gibt, die den meisten Frauen bekannt sein sollte dann ist dies die Brigitte Diät. Wohl kaum eine Frau, die Gewicht verlieren möchte hat noch nicht von dieser Diät gehört und die meisten haben sie wahrscheinlich auch selber mal ausprobiert. Die Brigitte Diät kann jedoch auch als Mann angewandt werden und wurde von der gleichnamigen Zeitschrift im Jahre 1969 ins Leben gerufen. Die Diät hat keine sehr speziellen Grundprinzipien, sondern basiert einfach auf einer Kalorienreduktion. Diese Kalorienreduktion wird durch eine fettärmere Ernährung erreicht.

Endlich ein gesundes Leben starten mit der bekannten und besonders beliebten Apfelessig Diät

Bei Apfelessig handelt es sich um ein bereits seit vielen Jahrhunderten verwendetes Heilmittel. So setzte man ihn zum Beispiel zur Heilung von Hauterkrankungen oder bei Schnupfen und Erkältungen ein.

Bei hohem Fieber wurden bereits in der Volksmedizin warme Apfelessig-Umschläge für die Beine verwendet und damit ein schnelleres Erreichen der normalen Körpertemperatur und damit das Senken von hohem Fieber mit Erfolg verwirklicht werden konnte.

Der Markt für Diäten boomt seit über 10 Jahren ungebremst, beinahe monatliche werden neue Wege zum Abnehmen in Frauenzeitschriften, Blogs, Internetportalen, Büchern und Co angeboten. Einige Konzepte erfreuten sich zur Zeit ihrer Trends hoher Beliebtheit: Beginnend mit der Atkins-Diät in den 60er-Jahren hin über die „sogenannte Hollywood-Diät“ bis hin zum modernen Low-Carb, das seit einiger Zeit vor allem in der Fitness-Szene allgegenwärtig scheint.

Die Polymeal Diät ist eine von Wissenschaftlern entwickelte Diät, welche vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen und den Blutdruck senken soll. Die Diät ist 2004 entstanden und war die Antwort auf „Polypill“, einem Nahrungsergänzungsmittel.

Wer eine Diät mit Weight Watchers startet, weiß, dass es hierbei um Ballaststoffe, viel Gemüse und reichlich Eiweiß geht, denn es wird immer frisch gekocht. Hier ist es das Ziel, Punkte zu zählen, anstatt Kalorien. Das Abnehmen wird für die Teilnehmer immer wieder durch neue Ideen erleichtert. Die Programme sind innovativ und regen immer dazu an, mitzumachen.