Durch die Steinzeitdiät vorteilhaft das Leben genießen
Leben wie unsere Vorfahren – mit der Paleo Diät kommst du dieser Vorstellung ein kleines Stück näher. Denn als es damals um Leben und Tod ging, Angriff und Flucht unser Überleben sicherte, so galt die Ernährung als einer der wichtigsten Bausteine dafür.
Was ist die Kensington-Diät?
Bei der Kensington-Diät handelt es sich um eine Variante der Trennkost. Darunter versteht man eine Ernährungsweise, bei der proteinhaltige Nahrungsmittel getrennt von Mahlzeiten verspeist, die viele Kohlenhydrate enthalten.
Im Mittelmeerraum hat sich eine besonders gesunde Form der Ernährung entwickelt. Das gilt vor allem für die Länder Italien, Spanien und Griechenland und dort speziell für Kreta. Vor allem auf Kreta haben die Menschen eine sehr hohe Lebenserwartung und leiden auch weniger oft an Demenz oder Alzheimer.
Diäten gibt es wie Sand am Meer und alle versprechen durch sie große Erfolge zu erzielen. Doch nicht jede Diät ist wirklich am besten dafür geeignet auf Dauer an Gewicht zu verlieren. Der Fehler vieler dieser Diätformen ist vor allem die zu geringe Zufuhr von Eiweiß an den Körper.
Die Optifast Diät ist ein Programm, welches für die Dauer von über einem Jahr ausgelegt ist. Hierbei ist eine medizinische sowie psychologische Betreuung sehr wichtig. Denn bei diesem Programm geht es nicht nur um die Reduzierung von überflüssigen Pfunden, sondern auch um das Halten des optimalen Gewichts ohne dabei an dem sogenannten Jo-Jo-Effekt zu erleiden.
Die 3D-Diät ist eine relativ neue Art, um Gewicht zu verlieren. Sie wurde, wie die Dukan-Diät, in Frankreich in den 90er-Jahren durch einen Allgemeinmediziner entwickelt und polarisierte unmittelbar durch ihren Aufbau und die Regeln bezüglich der Ernährung.
In Deutschland und Össterreich ist sie weniger bekannt, das liegt zum einen am Erfindungsort Frankreich, zum anderen auch daran, dass hierzulande Diäten mit einem hohen Anteil an künstlichen Bestandteilen weniger beliebt sind.
Vor allem Frauen fragen sich, wie die weiblichen Hollywoodstars es schaffen ihre Traumfigur zu halten, obwohl sie ab und an nach Herzenslust schlemmen. Es gibt jede Menge einseitige und teilweise absurde Diätkonzepte, die unter den Prominenten weit verbreitet sind. Die Zitronensaftkur für Männer ist jedenfalls auch eine gute Möglichkeit, als Mann Gewicht abzunehmen!
Die Diätform der anabolen Diät basiert darauf, dass sogenanntes „Carb Cycling“ betrieben wird. Was meint dieser englische Begriff? Carb Cycling bedeutet, dass in den verschiedenen Phasen der anabolen Diät entweder eine sehr kohlenhydratreiche Ernährung verfolgt wird und in der anderen Phase auf Kohlenhydrate nahezu verzichtet wird.
Diese wechselnde Aufnahme der Menge an Kohlenhydraten hat zur Folge, dass verhindert wird, dass die Insulinausschüttung des Körpers in Gang kommt. Schütten der Körper nämlich Insulin aus, wird der Prozess der Fettverwertung – oder Fettverbrennung – gehindert.
Die ketogene Ernährung ist eine kohlenhydratarme, proteinarme und fettreiche Ernährung, welche den Körper dadurch in einen Zustand bringt, der unter anderem „Ketose“ genannt wird. Während dieses Vorgangs produzierte die Leber Ketone, die nun zur wichtigsten Quelle zur Energienutzung für den gesamten Organismus werden.
Wer nicht nur einfach ein paar Pfunde verlieren möchte, sondern einen gesunden Weg sucht, um abzunehmen, dabei den Körper zu entschlacken und zu entgiften, ist mit der Tee-Diät gut beraten. Um schnell Gewicht abzubauen, ist das Fasten eine hervorragende Lösung, benötigt jedoch auch einige Kenntnisse, um die Diät richtig durchzuführen.